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Oct 20, 2023

Natalie Metcalf, du netball anglais : "J'ai porté le mauvais soutien-gorge de sport pendant des années"

« Je ne me sentais pas en confiance » Il s'avère que même les sportives les plus performantes ont du mal à trouver un soutien-gorge de sport bien ajusté. La co-capitaine du netball anglais Natalie Metcalf a passé des années à flotter entre les soutiens-gorge de sport

"Je ne me sentais pas en confiance"

Il s’avère que même les sportives les plus performantes ont du mal à trouver un soutien-gorge de sport bien ajusté. La co-capitaine du netball anglais, Natalie Metcalf, a passé des années à osciller entre des soutiens-gorge de sport trop petits ou trop grands.

"J'espérais qu'un ajustement plus serré autour de mes seins signifierait moins de mouvement et plus de soutien, mais le revers de la médaille était que j'avais toujours des marques douloureuses sur mes aisselles et mon dos, là où les bretelles frottaient", a-t-elle déclaré à Women's. Santé Royaume-Uni. "Ensuite, j'ai essayé un soutien-gorge plus ample dans l'espoir qu'il soit plus confortable autour de mes épaules, mais je ne me sentais pas en confiance face au manque de soutien lorsque j'étais sur le terrain."

L’impact physique des soutiens-gorge de sport mal ajustés a également eu des répercussions sur son jeu mental. "Si je portais un soutien-gorge moulant, je penserais toujours aux frottements des bretelles, tandis que je serais consciente de trop de mouvements lorsque je porterais un style plus ample", ajoute Metcalf.

Et tout cela après un essayage professionnel. « C'était il y a de nombreuses années ; moi et le reste de mon équipe de netball à l'époque avons été mesurés et avons reçu des soutiens-gorge de sport à emporter », explique-t-elle.

Le problème est que le style de certaines marques de soutiens-gorge de sport n'est peut-être pas fait pour vous, que vous portiez ou non votre « bonne » taille de bonnet, il n'est donc pas surprenant que Nat ait été déçu. Ni que, selon le Dr Jess Pinchbeck, universitaire à l'Open University, 80 % des femmes portent des soutiens-gorge de sport mal ajustés, et 40 % ne prennent pas la peine d'en porter du tout.

Ce n'est que depuis qu'England Netball a lancé son initiative NetballHER – pour normaliser les conversations sur les problèmes de santé des femmes, notamment les soutiens-gorge, les tenues, les règles, la grossesse, les blessures et la ménopause – et a annoncé son premier ajustement de soutien-gorge de sport professionnel à l'échelle de l'équipe avant la Coupe du monde de netball 2023. Metcalf a reconnu la différence dans un bon soutien-gorge.

"Nous avons eu notre essayage au camp cette semaine, avec des experts du groupe de recherche sur la santé du sein de l'université de Portsmouth, amenés par notre fournisseur de kits Nike", dit-elle. « Nous avons dû essayer de nombreux types de soutiens-gorge différents ; certaines avec une taille plus grande au dos, d'autres avec une taille de bonnet plus grande. Il ne s'agissait pas seulement de partager votre taille de bonnet et de vous y tenir, c'était vraiment flexible, et nous avons reçu de nombreux conseils sur le type exact de soutien-gorge de sport dont nous avions besoin.

Même si cela peut sembler demander beaucoup d’efforts, les avantages de trouver un bon soutien-gorge de sport se répandent partout.

« Le groupe de recherche sur la santé du sein, basé à l'université de Portsmouth, a identifié qu'un mauvais soutien de la poitrine peut rendre l'exercice plus difficile, augmenter l'activité musculaire dans le haut du corps, provoquant une apparition précoce de fatigue, augmenter les forces de réaction au sol, ce qui augmente le risque de blessure du bas du corps. membres et peut réduire la longueur de la foulée jusqu'à 4 cm», nous explique le Dr Pinchbeck.

Effectivement, des recherches récentes ont montré qu'un soutien-gorge de sport bien ajusté et offrant un bon maintien pourrait aider les femmes à courir 7 % plus vite, en réduisant l'activité de vos muscles pectoraux jusqu'à 55 %, réduisant ainsi la fatigue et préservant l'énergie.

Cela pourrait également éviter d’endommager votre tissu mammaire. "Le sein moyen pèse environ un demi-kilo, et lorsque vous faites du sport ou de l'exercice, le mouvement de votre sein peut étirer votre peau au-delà de sa plage élastique naturelle et entraîner des dommages permanents aux structures de soutien du sein", explique le Dr Pinchbeck. .

Psychologiquement, le Dr Pinchbeck fait écho à l'expérience de Metcalf, ajoutant que les soutiens-gorge de sport mal ajustés « détournent souvent les athlètes de leurs performances car ils peuvent se retrouver à remonter leurs bretelles ou à essayer de repositionner leurs soutiens-gorge pour les rendre plus confortables ».

Aujourd'hui, Metcalf estime qu'un soutien-gorge de sport est « tout aussi important, sinon plus, que le reste de notre kit ».

« Comprendre l'importance de porter le bon soutien-gorge de sport est essentiel pour chaque femme, pas seulement pour les athlètes féminines. L'initiative NETBALLHer d'England Netball nous a beaucoup appris ; cela a été formidable pour notre entraînement et nos matchs car nous pouvons désormais aborder chaque match avec plus de confiance que jamais dans le kit que nous portons.